Việc có một mạng lưới hỗ trợ xã hội lành mạnh là rất quan trọng để giảm căng thẳng và cô đơn. Bước đầu tiên là chủ động tìm kiếm bạn bè hoặc cộng đồng có cùng sở thích và mục tiêu. Tham gia một nhóm hỗ trợ cho phép một người cảm thấy được chấp nhận và nhận được sự hỗ trợ tinh thần cần thiết.

Tiếp theo, việc duy trì các mối quan hệ hiện có là rất quan trọng. Dành thời gian để giao tiếp, chia sẻ kinh nghiệm và giúp đỡ người khác sẽ củng cố các mối quan hệ xã hội. Các mối quan hệ hỗ trợ lẫn nhau tạo ra cảm giác an toàn và thoải mái cho tất cả các bên.

Cuối cùng, đừng ngại mở rộng mạng lưới xã hội của bạn. Tham gia vào các cộng đồng mới, cả trực tuyến và ngoại tuyến, giúp xây dựng các mối quan hệ rộng hơn và cải thiện các kỹ năng xã hội. Với những chiến lược này, một người có thể xây dựng một môi trường xã hội lành mạnh và hỗ trợ sức khỏe tâm lý lâu dài.